Анонимно

Данное состояние часто возникает вследствие неправильных гастрономических предпочтений и требует проведения мероприятий направленных на профилактику изжоги. Соблюдая основные принципы здорового питания очень сложно спровоцировать развитие изжоги и прочих заболеваний ЖКТ. Поэтому все профилактические мероприятия должны быть направлены на устранение из ежедневного меню блюд, раздражающих желудочные стенки – цитрусовых, пряных приправ, фаст фуда, жирной и жареной пищи, газировки, магазинных соусов и других кулинарных изысков.
Весь дневной рацион следует разделить на 5-6 приемов пищи. Так ваш желудок не будет перегружаться. Пища, принятая за 2 часа до сна успеет перевариться и не будет лежать мертвым грузом в желудке, вызывая всю неприятную симптоматику. В борьбе за здоровый желудок желательно отказаться от продуктов расслабляющих пищеводную мускулатуру – кофе, мятные конфеты, жевательные резинки со вкусом мяты. И, конечно же, отказ от курения и нормализация веса окажут свое положительное влияние не только на сферу ЖКТ, но и на весь организм в целом.