Магомед

Отрыжка и изжога могут быть первыми «ласточками» появления гастрита. Если они стали вашими постоянными спутниками – советуем обратиться к гастроэнтерологу. О симптомах гастрита и как его лечить вы можете прочитать в статье «Гастрит, лечение».

Также рекомендуем пересмотреть свой привычный рацион питания и придерживаться следующих рекомендаций:

• откажитесь от курения и приема алкогольных напитков;
• нормализуйте свою массу тела;
• исключите жирную, жареную и острую пищу;
• приподнимите головную части кровати для сна на 10-15 см;
• регулярно выполняйте физические упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
• избегайте стрессовых ситуаций;
• следите за своим режимом труда и отдыха;
• не носите тесную одежду и тугие ремни;
• пройдите курс лечение под контролем своего врача;